co mi tam

Ja bym jakoś tak nie umiał wywalić totalnie owoców, chociaż kiedyś byłem z nimi na bakier to teraz mam codziennie jakieś jablko czy dwa do śniadania, po prostu bo mi smakuje, do tego mam wrażenie że coś tam poprawia sprawy z flaczkami... A tyle ww co tam jest to mogę przeboleć biorąc pod uwagę profity zdrowotne i samopoczuciowe

[...] na dworze 40 min z trudem, dziś tez mam zamiar ale treningu bym chyba nie przeżył plus depresja nie pomaga wiec póki co trwam i czekam aż zaskoczy. Dieta trzymana już się tam poprawia co nie co ale jest mega ch**owo i wątpię żebym jakiś trening w tym roku zrobił. Co do formy jest kilka kg fatu więcej wiadomo, nie jest to jakaś masakra czy [...]

[...] który był kiedyś mega popularny i nadal jest to 3k jakieś. Tyle ze po nim znam dwie osoby ze zj**anym gino które wrocilo. Trzeba wyciac wszystko, ja idę do Wrocławia tam gdzie Mariusz Zaba na przykład to on miał tak gino zagrożeniom głęboko ze szok i wszystko ładnie wycięte. Znam z 5 osób które we wrocku robiły i każdy zadowolony. [...]

Tak, dodam na masie. Moglbym już ale na sama mysl o treningu nog i bolu nie chce mi sie tam isc. Juz mi to na psyche wjezdza zauwazylem. Na masie bede mial motywacji więcej. Dupe i plecy mam mocno do poprawy i na tym sie skupie na redu a nogi nie dostają od gory uwazam wiec poki co j**ac to.

[...] trochę się poj**alo mi z dawkami gh i zamiast 5 iu ed biłem 14. No bywa, w 3 dni waga skoczyła 3kg i sporo wody pociąganiem. Ogółem czuje się dobrze, kcal coraz więcej coś tam ten metabolizm przed kolejna redu rozbujamy. Za miesiąc mam klepnięte wakacje na Cyprze i pewnie po nich jeszcze trochę masy i przytnie się, wyjdzie w praniu. Co do [...]

[...] osobne mieć bo w piwnicy 195cm i takiej malutkiej jak ja mam to nawet mi się nie chce a na działce nie mam gdzie nawet postawić takiego pomieszczenia(no i koszt) Więc odpuściłem i zostaje na tym co mam i tak full amator jestem więc starczy ;p może kiedyś i mi coś fajniejszego otworzą w miasteczkach obok :P Albo tam gdzie pracuje :P

No już dziś znacznie lepiej. Mi ten przysiad wchodzi w ch** zaj**iscie. Mi już przy martwym 3 tyg temu coś się tam odezwało a teraz poprawiłem Heh. Zobaczymy co fizjo powie.

Śledzę Dawida na ig i co najbardziej mi się podoba to podejście. Wszystko jest skurupulatnie przeprowadzone z głową, nie ma tam przypadkowych schematów. Wiadomo tez się konsultuje ale trzyma się sztywno planu. I nie ma takiego czegoś co to nie ja, czego to nie pokaże co to nie wygram. Tobiasz a Tobie nieustannie gratuluje progresu. No to jaki [...]

Już w zeszłym roku jak praktycznie się zajechałem na redu, pomógł mi na masie ale tam tez zdarzało mi się podpijac itp choc jestem pewny ze po redukcji pare dobrych kg miałbym więcej. Bo mając 105 kg w szczycie wyglądało to moim zdaniem dobrze. Ale w 2 tyg redukcji zaczalem konkretnie chlać i poszło się j**ac. Potrzebowałem czasu żeby się ogarnąć [...]

[...] pozwala na trening. Zobaczymy jak będzie gdy bede je robil teraz co 6 dni. To mnie ogranicza w sumie ale widac ze ten trening na moje nogi dziala bo mimo bfu to widac jakas tam separacje na tych 4. Miesa siedzi i nabija to konkretnie. Nie tak jak na push pullu gdzie 200 na suwnicy robilem max z opaskami ch** wie czym i bólem jak sk***ysyn teraz [...]

[...] serio działa ;-) Ja się raz nie wyspie i już mnie ciągnie, wiec co robię? Pilnuje snu. To samo z ogólna regeneracja. Trzeba to ogarnąć gdzie tkwi problem. Ja obstawiam ze tam gdzie u mnie czyli zajechanie. Zawsze to samo. Obecnie odpoczynek Test c 25 ed Master p 20 ed 20t3 + 100t4 60 clen 60 telmisartan 1.5iu gh rano 1.5iu gh 30 min przed [...]

[...] kumepl mi mówi ze jedzie dzis na pogrzeb bo ziomek na motorze zginał i nie ze swojej winy bo autem doj**ali do niego ;/ a tez ledwo co na prosta wyszedl bo tez jakies mial tam przeboje z mołodosci dragi itp i siedział dobrze ze ja nigdy z tym gównem nigdy nie miałem odczynienia, nawet mnie nie ciagło zeby sprobowac-wiem wiem powiecie nie wiesz [...]

[...] chciałoby się z Wami pogadać jak najwięcej ale roboty też zawsze jest sporo na głowie. Chociaż tym razem bez treningu, to na treningu można było chwilę poprzeszkadzać i coś tam porobić fotek, krótkie filmiki - zmontuje jakąś mini relację to wrzucę na pewno na forum i fb. Tymczasem pierwsze zdjęcia od mojego znajomego Arka, postaram się wrzucić [...]

Każdy ma tam jakieś swoje nawyki %-) Zauważyłem u siebie że jak nie pije jakiś czas przed i po posiłku to mi się dużo lepiej i szybciej żarcie trawi :-) nie rozcienczasz kwasu w żołądku, ot co

[...] siły na zamiary wiec mówię ze jeżeli wyjdę to raczej wiosna, jeżeli w ogole. A nie patrzę tak daleko w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o [...]

[...] siły na zamiary wiec mówię ze jeżeli wyjdę to raczej wiosna, jeżeli w ogole. A nie patrzę tak daleko w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę o [...]

Ja właśnie słyszałem że Gdynia/Gdańsk tam niby dobry fachura. Moi też mówili o jakimś dobrym co znajomemu robił i też z nim będę się kontaktował. Na spokojnie sobie muszę to ogarnąć no i zaznaczyć im że jednak chce sie jeszcze na scenie pokazać i zależy mi na solidnej robocie

Mi grubość dobrze poszła właśnie po rp/wiosło na zmianę co tydz, drugie ćw wiosło półsztanga z martwego punktu a trzecie wiosło hantlem i dalej jakieś ściąganie z góry + robiłem drugie plecy w tyg razem z dwojkami ale tam tylko 2 ćw Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-06-12 17:02:18

[...] chce do tego dopuścić skarbie". Ludzie nie mający styczności ze sportem lub osobami, które się tym zajmują myślą, że wszystko samo urośnie (od saa lub od samej kreatyny czy tam bialeczka bo przeca to też sterydiany). Albo kobiety, które boją się treningu, bo od razu im muskle urosną }:-( Najlepiej porozmawiać szczerze, powiedzieć wprost a nie [...]

[...] natura. Chodzilem z problemami po lekarzach i jak slyszalem ze taka moja natura okazywalo sie pozniej ze lekarz mial mnie w dooopie i tyle. A problem byl i musialem sie naglowic zeby dojsc o co cho. Sam mam tak od zawsze ale mysle ze cos tam gdzies za to odpowiada, jakas anomalia. Nie jest normalne ze szczam 5 razy czesciej niz baby przeciez %-)